Connect with us

    Kesehatan

    Tips Diet Sehat Atasi Perut Buncit


    Mengatasi perut buncit merupakan hal yang gampang-gampang susah karena membutuhkan kesabaran serta konsistensi agar perut buncit bisa segara teratasi. Berbagai cara biasanya dilakukan seseorang untuk mengatasi perut buncit termasuk dengan mengkonsumsi berbagai obat-obat diet yang terkadang mengandung bahan kimia. Pastinya jika diet dengan obat kimia tersebut terus dilakukan bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek samping.

                    Untuk mengatasi masalah perut yang buncit bisa Anda lakukan dengan berbagai cara bahkan tanpa perlu menggunakan obat diet berbahan kimia. Anda bisa memulainya dengan memilih untuk menerapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang sehingga masalah perut buncit bisa segera teratasi. Berikut ini akan dijelaskan cara mengatasi perut buncit dengan pola hidup sehat yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

    1. Mengendalikan nafsu makan
      Mengkonsumsi makanan secara tidak terkontrol tentu akan membuat perut Anda semakin buncit dan sulit untuk dikendalikan. Terlebih kebiasaan ngemil makanan yang manis dan berlemak bisa menjadi pemicu perut buncit yang mengganggu. Untuk mengatasi kebiasaan ngemil ini Anda bisa membiasakan diri untuk mengkonsumsi buah sebagai ganti camilan ketika rasa lapar mulai muncul sebelum jam makan tiba.
    2. Susu rendah lemak
      Pada saat diet, biasanya Anda akan mengurangi jumlah asupan karbohidrat. Padahal Anda memiliki aktivitas yang padat dan membutuhkan banyak energi. Tak perlu khawatir Anda bisa mengkonsumsi rendah lemak untuk memenuhi jumlah energi dalam tubuh untuk beraktivitas.
    3. Konsumsi air putih
      Untuk memperlancar proses metabolisme dalam tubuh, biasakan mengkonsumsi air putih sebelum makan. Dengan mengkonsumsi air putih ini nafsu makan Anda akan berkurang sehingga konsumsi makanan juga bisa terkontrol. Agar hasilnya memuaskan, silakan biasakan meminum air putih 1 sampai 2 gelas sebelum makan.
    4. Olahraga secara rutin
      Diet sehat untuk mengatasi perut buncit bisa di atas dengan berolahraga sederhana misalnya dengan lari cepat jarak pendek atau sprint. Anda juga bisa memilih lompat tali yang ampuh membakar lemak.
    5. Sedia sayur dan buah
      Biasakan mengkonsumsi makanan berserat yaitu dari buah dan sayur untuk memperlancar pencernaan sehingga lemak di perut Anda juga akan semakin terkikis.

                    Bagi Anda yang memiliki masalah dengan perut buncit, biasa diatasi dengan menggunakan diet sehat. Dimana program diet untuk mengatasi perut buncit dilakukan tanpa menggunakan obat berbahan kimia tetapi dengan menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

    Bagikan ini :
    Continue Reading
    Advertisement
    KOMENTAR (Facebook)

    More in Kesehatan

    To Top